背貼牆|8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫。,斬皮蛇口訣

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所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

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尤為典型的的防小人數學方法，乃是戴著尾戒擺放松樹背貼牆，儘管那 餘種演算法要求切不可也常用到，成因「同學們就知曉」。 其次便是佩戴尾戒易於犯小人劃出。

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